Mi tarea como entrenadora es hacer un plan inteligente y flexible para todos los niveles . Mi objetivo principal, es ir incorporando en vos el perfil de un deportista, listo para los retos que se presenten como objetivos y para enfrentar cada etapa de evolución.
Es necesaria la coherencia, la paciencia y el equilibrio en la formación para ver grandes beneficios. La buena organización en este periodo es importante para vos y para la organización diaria.
Es necesario que aprendas a escuchar tu cuerpo y conocerlo, y tomar días de descanso cuando asi lo necesites
Debes ser inteligente con respecto al entrenamiento. Los días duros deben estar equilibrados con los días sencillos si queres tener éxito.
Alinear CUERPO/ESTRÉS/ CICLO DE DESCANSO…Es Clave.
Hay una sutil diferencia entre la formación máxima y la formación optima, y es mi tarea mantenerte en esta linea, para evitar lesiones., agotamiento físico…sobrecarga, y cantidades de presiones que surgen a partir de la suma SIN CRITERIO DE KILOMETROS.
Se necesita sumar paciencia para ser un buen atleta, no solo en las competiciones sino también en tu enfoque del entrenamiento. Un auténtico rendimiento máximo requiere meses y años, no solo horas y días.
Hay periodos para construir y otros para asimilar y competitr. en el caso que asi lo decidas.
PODES saltearse entrenamientos, y solo realizar un día de ccl (carrera continua lenta), o descanso si asi lo necesitas. Las responsabilidades de cada uno, la vida personal y la flia, los hijos, son parte del plan.
El sueño es sin duda la mejor forma de recuperación. Mientras descansas, lo hace también el cerebro, el suminstro de sangre a los musculos es capaz de aumentar, proporcionándoles el oxigeno necesario para la reparación.
Todo aporta. La confianza en lo que haces, el descanso, la alimentación y la elongación son las bases del crecimiento de cada uno . Gracias por confiar.

UN ENTRENAMIENTO PERFECTO SE CONSTRUYE DIA A DIA.