PRIMEROS PASOS EN IN ZONE
diciembre 30, 2021
Dentro del entrenamiento cardíaco, existe una zona en donde se tiene la posibilidad de trabajar en un nivel óptimo, acondicionando al cuerpo a un trabajo moderado y sin dolor, a esa sensación se la llama estar ¨EN ZONA¨.
La propuesta del grupo es un lugar de encuentro en donde la atmósfera deportiva busque el desarrollo de los logros personales y los logros compartidos, como objetivos comunes de todos los niveles de trabajo.
Los primeros pasos para ingresar serán los siguientes: completar el cuestionario de inicio el cual me dará la información que necesito para crear tu plan de entrenamiento.
PASO 1:
cuestionario de inicio
⬆( hace clik en el enlace que dice "cuestionario de inicio") una vez que completaste el cuestionario, voy a conocer mas sobre vos para armar tu plan.
PASO 2: voy a pedirte unos chequeos médicos (ergometría, etc) si los tenes hechos buscalos, sino anda pensando en programar un turno con cardiologia o para hacerte un apto medico, es facil y nos sirve a los dos!!) , luego te voy a invitar a que bajes la app de trainingpeaks!
⬆( hace clik en el enlace que dice "cuestionario de inicio") una vez que completaste el cuestionario, voy a conocer mas sobre vos para armar tu plan.
PASO 2: voy a pedirte unos chequeos médicos (ergometría, etc) si los tenes hechos buscalos, sino anda pensando en programar un turno con cardiologia o para hacerte un apto medico, es facil y nos sirve a los dos!!) , luego te voy a invitar a que bajes la app de trainingpeaks!
Vas a ver que la app te regala los primeros 10 dias como premiun ( a pesar de haber elegido el formato Basic, para que la conozcas, ( y te enganches! ) pero sinceramente los datos que te da la basic son mas que suficientes para lo que buscas.
Una vez que te logueas ( recordar tu clave y usuario)
vas a hacer clic en este enlace, en el cual, automáticamente entras a mi lista de alumnos
INGRESO A MI LISTA DE ALUMNOS
⬆(hace clik en el enlace que dice" ingreso a mi lista de alumnos")...y solo tenes que aceptar!
PASO 3:
vas a poder entrar al calendario de tu garmin, y vas a ver todas las actividades descargadas ahi, en forma de una linea naranja! eso quiere decir que ya se sincronizo todo correctamente, mira:
y listo! ya estamos conectados!
vas a hacer clic en este enlace, en el cual, automáticamente entras a mi lista de alumnos
INGRESO A MI LISTA DE ALUMNOS
⬆(hace clik en el enlace que dice" ingreso a mi lista de alumnos")...y solo tenes que aceptar!
PASO 3:
SINCRONIZAR TU RELOJ CON TRAININGPEAKS.
Si tenes un reloj Garmin, deberas tener cuenta en garminconnect. tambien loguearte y recordar clave y usuario.
Asi igual con cualquier otra marca de reloj, que se pueda asociar a Trainingpeaks.
Una vez que tengas la Cuenta de Garmin, ( o la que sea) vas a seguir estos pasos, te doy el ejemplo de Garmin:
vincular trainingpeaks con nuestra cuenta de Garmin
PASO 4:
Si tenes un reloj Garmin, deberas tener cuenta en garminconnect. tambien loguearte y recordar clave y usuario.
Asi igual con cualquier otra marca de reloj, que se pueda asociar a Trainingpeaks.
Una vez que tengas la Cuenta de Garmin, ( o la que sea) vas a seguir estos pasos, te doy el ejemplo de Garmin:
vincular trainingpeaks con nuestra cuenta de Garmin
PASO 4:
Ahora viene la parte mas linda!
Todos los trabajos, entrenamientos ( carrera y ciclismo) yo los construyo para que se bajen automáticamente a tu reloj. Existe la forma de que los hagas manualmente, pero como la tecnología nos da una mano, aprovechemos de ese recurso!
Sincronizar entrenamientos de Trainingpeaks con garmin connect.
cuando tengas que actualizar / refrescar, vas a presionar la flecha en forma de rueda que se encuentra en la parte superior izquierda de tu calendario.
Todos los trabajos, entrenamientos ( carrera y ciclismo) yo los construyo para que se bajen automáticamente a tu reloj. Existe la forma de que los hagas manualmente, pero como la tecnología nos da una mano, aprovechemos de ese recurso!
Sincronizar entrenamientos de Trainingpeaks con garmin connect.
cuando tengas que actualizar / refrescar, vas a presionar la flecha en forma de rueda que se encuentra en la parte superior izquierda de tu calendario.
y luego haces lo mismo desde la app de tu reloj, asi
y listo! ya estamos conectados!
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en este blog vas a encontrar varias notas interesantes!, te dejo la info al alcance de tu mano!
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